2月3日の記録302日目今日にどんなタイトルをつけるか。

開始から302日目開始時体重434kg体脂肪率252身長153cm

体重428kg前日比02kg

体脂肪率242前日比-11

BMI183

昼食506kcal

発芽酵素玄米ご飯おにぎり120g

きゅうり醤油漬13g海苔

椎茸とほうれん草の味噌汁

卯の花45g

ひじき煮物15g

りんご146g

ギリシャヨーグルト&はちみつ

間食526kcal

ハーゲンダッツアイスクリーム

揚げ塩せんべいいぶし銀1/2袋

夕食466kcal

サーモンサラダ

レタス22gきゅうり51g玉ねぎ47gカイワレ6gサーモン60gレモンオリーブオイル

缶チューハイ1本

お菓子544kcal

ルァン

柿の種

サラダせんべい

今日の食事内容

総カロリー2042kcal

たんぱく質546g

脂質711g

炭水化物2501g糖質2341g

消費カロリー1262kcal

摂取カロリー2042kcal

体調お通じあり

運動ベリーダンス自主練習

今日の歩数3749歩

今日は、完全なオフ日でした

ダイエットとは関係のないことなのですが、

私は毎月、

月末から月初にかけて

家に持ち帰って間に合わせていた仕事があり、

先日会社と話し合ってその負担をなくしてもらいました

どう考えても、家で過ごす時間や寝る時間を費やしてまでやる仕事と思えなかったのです

そのおかげで完全なオフ日

なんだかとても気分が良かったので、

ハーゲンダッツを皮切りに

久しぶりにお菓子の封印を解きました

さらに夕食後。

缶チューハイを飲みながら大好きなお菓子を並べてのお菓子飲み

ダイエッターとしては失格ですが

今日は、心の底からオフにすることができた充実感があります

ダイエットらしいことを何もしていないのに、

こんな気持ちになれるなんて不思議ですよね

ダイエット的にうまくいかなかった一日を

どんな一日だったと思うかは、

自分が決めることです。

今日という日を私が

お菓子で暴食した日だと思えば、

私の今日には、きっとそんなタイトルが付くでしょう。

でも、今日という日を私が

ダイエット休暇を満喫したオフ日だと思えば、

今日一日を良い一日だったなーと終えることができます

なんだか開き直っている人の言い訳みたいですが笑

だけど

おいしいってやっぱり幸せなこと

私はダイエットを投げ出したわけではないんです。

新しい明日があるから

またできることを続けて行けばいい。

そんな風に思っています